Staand werken: een slimme afwisseling of een nieuwe werkstandaard?

We zitten met z’n allen wat af tegenwoordig. Of het nu thuis aan de eettafel is, op kantoor of zelfs tijdens online meetings—urenlang achter elkaar zitten is eerder regel dan uitzondering geworden. En dat is niet zonder gevolgen. Rugpijn, stijve schouders, een inzakkende houding… het zijn signalen die steeds meer mensen herkennen. De oplossing? Staand werken. Maar hoeveel uur per dag is eigenlijk optimaal?

Volgens recente inzichten is het niet de bedoeling om acht uur per dag te staan (dat zou je voeten ook niet leuk vinden). Het gaat vooral om afwisseling. Juist het wisselen van werkhouding gedurende de dag – van zittend naar staand – blijkt de sleutel tot een gezondere werkdag te zijn.

Bij Boekenplankenopmaat.nl helpen we mensen om deze balans te vinden, onder andere met onze elektrisch verstelbare sta-zit bureaus. Daarmee pas je moeiteloos de hoogte aan je lichaam én je werkritme aan. In dit blog vertellen we je alles over het optimale aantal sta-uren per dag, én hoe je dit eenvoudig toepast in jouw eigen werkplek – stijlvol, duurzaam en comfortabel.

Zo pak je staand werken slim aan (en waarom je er morgen al mee wilt beginnen)

Staand werken is geen trend meer, maar een serieus onderdeel van een gezonde werkdag. Niet om de hele dag op je benen te staan — laten we eerlijk zijn, niemand wordt blij van zes uur aaneengesloten staan — maar juist om actief af te wisselen. En dat afwisselen heeft verrassend veel voordelen.

Wat zegt het onderzoek?

Verschillende studies tonen aan dat 2 tot 4 uur staand werken per werkdag optimaal is. Het is vooral belangrijk om regelmatig te wisselen van houding, want langdurig zitten én langdurig staan zijn beide niet ideaal. Afwisselend werken zorgt voor:

• Betere bloedsomloop
• Minder spier- en rugklachten
• Hogere energie en concentratie
• Positieve invloed op je mentale gezondheid

Daarbij geldt: hoe vaker je wisselt, hoe beter. Denk aan elke 30 tot 60 minuten even opstaan, bijvoorbeeld voor een telefoontje, korte taak of lunchpauze. Een goede werkplek

Waarom een sta-zit bureau onmisbaar is in dit verhaal

Bij Boekenplankenopmaat.nl maken we geen dertien-in-een-dozijn bureaus, maar werkplekken die zich aanpassen aan jou. Ons elektrisch verstelbaar sta-zit bureau is ontworpen voor mensen die bewust willen werken, maar niet willen inleveren op stijl, duurzaamheid of comfort.

De voordelen van ons sta-zit bureau:

Verstelbare hoogte

71 tot 120 cm – traploos elektrisch verstelbaar

Stille motor

<50 dB – werkt zonder storend geluid

Bediening

Simpel 2-knops systeem – geen app of ingewikkelde display

Draagkracht

Tot 100 kg – stevig genoeg voor schermen en accessoires

Materiaal blad

Eikenfineer of krasvast CPL – onderhoudsvriendelijk

Maatwerk

Tot 240 cm breed, in jouw stijl en formaat

Kleuren

Van white wash tot mahogany – passend bij elke ruimte

Zo maak je van jouw thuiswerkplek of kantoor een plek die uitnodigt tot beweging — zonder concessies te doen aan het design. En dat vinden wij minstens zo belangrijk.

Hoe vaak moet je nu écht staan per dag?

We zetten het even praktisch voor je op een rij:

• Begin klein: start met 30 minuten staand werken per keer
• Werk naar 2 tot 4 uur per dag toe, verdeeld over blokken
• Gebruik pauzes actief: loop tijdens een belletje of strek je benen tussen taken
• Wissel slim af: bijvoorbeeld 1 uur zitten, 30 minuten staan
• Gebruik je bureau als hulpmiddel, niet als doel op zich

Met een hoogte verstelbaar bureau kun je eenvoudig je werkhouding aanpassen zonder je hele werkdag te onderbreken. Het gaat niet om perfectie, maar om bewuste afwisseling.

En eerlijk is eerlijk: het helpt als je werkplek er goed uitziet. Gelukkig zijn onze bureaus niet alleen praktisch, maar ook nog eens een lust voor het oog. Afgewerkt met Rubio Monocoat in een kleur die jij kiest – of het nu een naturel look is of een uitgesproken charcoal tint. Want gezond werken mag er best mooi uitzien.

Ook interessant: staand vergaderen of e-mails wegwerken

Een extra tip voor gevorderden: probeer eens een meeting staand te doen. Of tik een paar mails weg aan je sta-zit bureau in hoge stand. Kleine dingen, grote impact. Zo krijg je aan het eind van de dag niet alleen meer gedaan, maar voel je je ook lichamelijk minder belast.

Bij Boekenplankenopmaat.nl geloven we dat een goede werkhouding de basis vormt voor een prettige werkdag. En dat begint bij een bureau dat meebeweegt met jou — letterlijk.