Een werkplek moet zich aanpassen aan jou – niet andersom. Daarom is het goed om stil te staan bij een vraag die steeds vaker gesteld wordt: hoe hoog moet een sta bureau eigenlijk zijn? De juiste hoogte is namelijk geen vast gegeven, maar hangt af van je lichaam, houding en hoe je de dag indeelt.

Bij staand werken is het belangrijk dat je bureaublad op de juiste hoogte staat ten opzichte van je armen, schouders en beeldscherm. Alleen dan werk je ontspannen, met voldoende ondersteuning, en voorkom je dat je onbewust spanning opbouwt in je rug, nek of schouders. Of je nu werkt aan een vaste plek of een flexibele thuiswerkplek, een goed afgesteld bureau maakt daarin een groot verschil.

Wat is de juiste hoogte voor een sta bureau?

De juiste hoogte van een sta bureau is afhankelijk van meerdere factoren, zoals je lichaamslengte, je houding en hoe je het bureau gebruikt. Anders dan bij een vast bureau, kun je bij een zit-sta bureau de hoogte eenvoudig aanpassen – en dat is ook precies de bedoeling. Want te hoog of te laag werken, zelfs voor een korte periode, kan zorgen voor onbewuste spanning in je lichaam. Denk aan pijnlijke schouders, een stijve nek of vermoeide benen.

Hoe bepaal je de juiste stahoogte?

Een goede vuistregel: stel het bureaublad af op ellebooghoogte. Sta rechtop, laat je schouders ontspannen hangen en buig je armen in een hoek van ongeveer 90 graden. Het blad van je bureau moet net onder je onderarmen komen, zodat je je polsen in een rechte lijn kunt houden tijdens het typen of muizen.

Voor de meeste mensen betekent dit een hoogte tussen de 100 en 120 centimeter, afhankelijk van je lengte. Hier een indicatie:

• Lengte tot 165 cm: ca. 100 cm bureauhoogte
• Lengte 165–185 cm: ca. 105–115 cm bureauhoogte
• Lengte boven 185 cm: ca. 115–120 cm bureauhoogte

Werk je met een beeldscherm? Zorg dan dat de bovenrand van je scherm zich op ooghoogte bevindt, met een kijkhoek van iets naar beneden. Dit voorkomt dat je hoofd continu in een ongunstige positie hangt.

Wat gebeurt er bij een verkeerde hoogte?

Een te laag bureau kan leiden tot een gebogen houding, waarbij je nek en bovenrug constant belast worden. Een te hoog bureau dwingt je juist om je schouders op te trekken, wat zorgt voor spanning en stijfheid. In beide gevallen beïnvloedt dit je werkhouding én je energieniveau.

Daarom is het belangrijk dat je tijdens je werkdag regelmatig controleert hoe je staat. Zijn je knieën licht gebogen? Zijn je voeten plat op de grond? Staan je armen ontspannen op het blad? Kleine aanpassingen maken vaak al een groot verschil.

Afwisseling is belangrijk

Staand werken is goed – maar niet de hele dag. De kracht van een verstelbaar bureau zit in de afwisseling. Door regelmatig te wisselen tussen staan en zitten, breng je je lichaam in beweging en bevorder je de doorbloeding. Gebruik bijvoorbeeld staand werken voor kortere taken, zoals e-mails beantwoorden of bellen, en ga zitten tijdens langere concentratietaken.

Een elektrisch verstelbaar bureau helpt je daarbij. Met één druk op de knop stel je het bureaublad af op jouw ideale hoogte, afgestemd op jouw lichaam en werkstijl. Sommige modellen hebben zelfs geheugenstanden, waarmee je eenvoudig kunt wisselen tussen jouw favoriete zit- en stahoogte.

Maatwerk in hoogte en uitstraling

De juiste hoogte is belangrijk, maar minstens zo belangrijk is hoe het bureau past bij jouw manier van werken én je interieur. Bij Boekenplankenopmaat.nl maken we hoogte verstelbare bureaus op maat – met een elektrisch onderstel dat stil, krachtig en eenvoudig in gebruik is.

Onze onderstellen zijn in te stellen tussen 71 en 120 cm en bieden daarmee ruimte aan vrijwel elke lichaamslengte. Met een simpele druk op de knop wissel je snel tussen zit- en stahoogte, wat je helpt om afwisseling in je werkhouding aan te brengen. Voor wie vaker wil wisselen, zijn er modellen met geheugenstanden.

Wat ons onderscheidt, is de combinatie van techniek en uitstraling. Je stelt bij ons niet alleen de afmeting van je bureaublad samen, maar kiest ook de afwerking. Denk aan eikenfineer met Rubio Monocoat olie in naturel of zwart, of krasvaste designfolie in lichte of donkere tinten. Zo past je bureau moeiteloos bij de rest van je werkplek.

Ook als je op zoek bent naar een hoekopstelling, extra diepte of een blad dat precies aansluit bij jouw bureaustoel, denken wij graag mee. Omdat we alles op maat maken, kun je rekenen op een bureau dat niet alleen de juiste hoogte heeft, maar ook precies past bij jouw wensen en ruimte.